Una Lin

莫約三歲的小男孩小華在地上哭鬧打滾, 小華的媽媽與她的友人在旁邊看起來心情也不是太好, 媽媽與女性友人在一旁對談「他就是這樣, 想要甚麼就使脾氣」「這樣下去還得了?」「千萬不能寵壞他!」「剛剛想靠近想抱他居然把我的手甩開, 脾氣好大」... 

每個媽媽都是愛自己的孩子, 她心理希望自己孩子人見人愛, 以免未來被別人討厭吃虧, 還不如自己先訓練好孩子。然而...

「你認為在這個社會上稱得上自我實現的人有誰? 」上共學團實踐班時, ​ 講師郭駿武問大家這個問題, 「珍古德, 德雷莎修女, 吳寶春,  吳季剛, 林懷民, 陳樹菊阿嬤... 這些人共同的特質是甚麼? 勇氣 堅持 熱情 創意......  這些特質,  哪一個我們的孩子們沒有?」, 為何成長的過程​​這些特質會漸漸磨損? 是不是表示我們的教育環境出了問題?

共學團的教養理念

大腳小腳共學團是學齡前親子社團, 有平日團也有假日團, 每團最多25個家庭, 定期帶孩子在戶外聚會。因為小孩常常吵著看電視, 參加共學團可以經常讓孩子們接近綠地戶外是我加入的第一個原因。一開始聽到這個團體, 冒出很多問號, 進一步的了解後, 知道這個團體主張對孩子「不打 、 不罵 、 不威脅 、 不利誘 、 不恐嚇」。在有小孩前, 從過往的經歷, 我認為孩子就該遵循大人的規則, 不應該擾亂大人的生活。懷孕後開始翻閱一些教養書籍,  衝擊了原先的教養理念, 理解到權威教育對孩子的負面影響, 然而教養書裡每一頁都頭頭是道, 在生活真的可以這麼理想嗎?  跟朋友相約參加了大腳小腳共學團的實踐班, 對共學團有大概的了解, 發現正面教養不是這麼的遙不可及, 接著進入共學團 。

帶小孩也可以超有趣 !!

魯媽我以前在上班的時期是工作狂, 自覺得有小孩之後人生不會有甚麼改變。沒想到懷孕後心情跟想法180度髮夾彎,  可是人生至此從來沒有思考過在家帶小孩會是甚麼狀況, 媽媽親友也不多,  常覺得無助,  需要自己單打獨鬥, 頓時感覺人生從彩色變黑白, 不甘寂寞的阿母想努力改變, 於是開始參加在地親子團體、PG團、共學團。

PG團是甚麼? 

有小玩伴的家長們應該可以感受到, 如果不是志同道合的家長很難玩在一起, 教養態度不同經常是:

A 嫌 B ===> 天哪, 你小孩怎麼動手打人?        抑或是:

C 嫌 D ===> 天哪, 在大眾場合訓斥小孩, 好同情他的孩子喔!

觀念不同到底要說還不說? 說了傷感情, 不說會內傷 。到頭來大家保持距離, 就連家人間也碰到相同的困難。

小孩們超級喜歡到公園的遊戲場玩溜滑梯盪鞦韆, 喜愛到魯媽我有一陣子對帶小孩去公園十分卻步, 因為一玩就是一兩個鐘頭起跳, 有時一旁等待手機已經划完不知道要看甚麼, 小孩還是不肯走, 有時時間急迫不得不走, 跟小孩產生拉鋸戲碼, 一個弄不好最後變成強行帶離的場面好像擄人勒索, 嚇得很長一段時間連阿母自己也對公園也產生了陰影。

後來有家長同伴們一起溜小孩後, 整個經驗值止跌回升, 有著小玩伴們一起玩耍, 媽媽較不需要一直陪玩 (當然還是得看孩子的年紀與狀況), 還可以與其他熟悉爸媽們聊聊天交流育兒問題。有時放幾張野餐墊在遊戲場旁, 孩子們忽遠忽近的距離, 一點一點放手, 孩子獨立的翅膀一點一點的成長, 遇到挫折隨時回到爸媽的懷抱, 重建安全感後又是一尾活龍。

  (左上1-天母公園, 右上2/下圖3-富民生態公園)

今天介紹一個幫小孩找玩伴 幫家長找同伴的社群網頁 Parent's mate
他們關於頁面(parentsmate.com/about)說到, 熟識的育兒支援可能離自家很遠,

如果可以培養住家附近的互相支援家庭一定很好, 懷孕媽咪也可以找到同期懷孕友人互通有無,

那要怎麼找呢? 首先只要有小孩(包含肚子裡的)都可以免費註冊會員,

註冊認證後登入網站:

當媽前後是甚麼區別? 對我來說就是電視影集從慾望城市 改到巧連智巧虎, 電視內容從尋找真愛 變成, 巧 虎 說 ” 紅 燈 停 綠 燈 行 ”, 巧 虎 不 憋 尿 ~  (巧虎說話比較慢 所以要逐字隔開)

在慾望城市電影版第二集, 四個好友到阿布達比度假, 一天晚上, 米蘭達與夏綠蒂兩位媽媽在酒吧聊天, 夏綠蒂終於在小酒過後釋放緊繃的情緒, 她對米蘭達傾訴, 一直以來她最大的願望就是組一個美滿的家庭, 現在, 她有了兩個漂亮女兒, 但卻快被逼瘋了, 夏綠蒂感到很失敗、很罪惡, 米蘭塔安慰她媽媽難為; 接下來聊到她們有全職幫手, 不曉得沒有幫手的女人如何撐下去的, 她們舉杯敬這些媽媽們; 最後, 在酒精與米蘭塔的鼓勵之下, 夏綠蒂坦承, 當聽到莎曼沙說她老公可能會跟不愛穿內衣的保母亂搞的時候, 她的第一個反應是………………….

 “我不能沒有褓姆!!!!!”兩個媽媽相視而笑。

我沒有褓姆!(淚) 這張是二寶滿月後第二天的照片, 原本做完月子興高采烈的想假扮偽單身 出門逛街, 無奈從護士將寶寶抱到媽媽身邊起, 隨著母性荷爾蒙變化就註定了該死的牽掛, 只好揹者小動物一起去血拚了.. (給老公們的話: 哺乳階段賀爾蒙的改變可能讓你覺得老婆注意力都轉到小孩身上, 覺得被冷落了不好受; 但若你也經歷懷孕及生產等身體與心靈上的衝擊, 就會知道甚麼叫做天堂跟地獄的差別了)

隨著胎兒在肚子裡日漸茁壯, 孕媽媽如何吃夠營養供給成長中的小生命, 又不至於過量? 一般醫師或營養師建議孕期增重10~14Kg, 其中 胎兒/胎盤/羊水重4~5Kg, 乳房/血液重 3~4Kg, 剩下3~5Kg 是為了產後哺乳做準備。 坊間有本女星推薦的暢銷書叫「瘦孕」, 作者邱錦伶老師則提到「不是要嚇妳, 孕期增加8公斤才是剛剛好喔!」增加8公斤就可以滿足寶寶所需, 且產後立即恢復體重, 這樣的說法的確吸引人。 以下綜合網路/書籍/醫師/營養師說法, 整理懷孕中後期飲食。   

1. 營養補給品:

1.1    綜合維他命: 流通率最大的兩個孕婦維他命品牌為新寶納多/盼納補, 含有懷孕初期需要的葉酸, 開始吃綜合維他命後, 就可以不用吃B群/葉酸了。值得注意的是, 孕期易產生便秘, 造成原因可能是子宮壓迫或補充鐵劑引起, 若有便秘的症狀可以停下綜合維他命1~2天, 或者選用鐵質較低的維他命。 (藥房推薦我Gertamin孕麗嫵這個牌子, 鐵含量較低<21.5mg>, 但單價卻高, 可參考一下)。

懷胎十月身體產生許多變化包含眼睛易腫脹; 乳房增大; 四肢全身易水腫(尤其是後期); 腰臀骨骼因孕激素引響變鬆, 加上胎兒重量壓力, 導致腰痠 骨盆壓迫及美觀影響等; 皮膚方面, 因人而異可能產生搔癢, 區域性色素沉澱, 汗/黑斑, 多汗, 皮膚出油等變化。如何不虧待自己又把錢花在刀口上?

(以下提及一些品牌以便輔助說明 選擇商品時可或注意到的特性, 品牌僅參考用 非重點, 祝福各位也找到合適自己的用品)

1. 臉部保養品/化妝品:

懷孕時間 能/不能使用那些保養品/化妝品, 書籍&網路眾說紛紜, 這裡以行政院衛生署的媽媽手冊為準。

可使用 – 適度防曬與美白保養品, 淡妝為主, 可使用含果酸或水楊酸的保養品(但不適合高濃度化學換膚)。

終於靜下心寫完這篇有關懷孕前三個月的飲食了, 呼~

懷孕初期, 母體內因荷爾蒙的變化, 會開始大量分泌人類絨毛膜促性腺激素（HCG）, 主要功能為避免子宮內膜剝落, 但也造成腸胃蠕動變慢、消化也變慢, 所以懷孕初期有75~80%媽咪時常會覺得沒胃口, 在一整天不分時段都想吐, 僅有20%的孕媽會有孕吐的現象。

除了賀爾蒙& 消化代謝問題, 情緒問題與空腹也對害喜有加強的作用, 孕媽咪們可千萬不可以沒食慾就不吃, 空腹可是會更悽慘的呀 !

以下我把看書、上網查詢與自我測試過的懷孕初期飲食介紹大家: