終於靜下心寫完這篇有關懷孕前三個月的飲食了, 呼~
懷孕初期, 母體內因荷爾蒙的變化, 會開始大量分泌人類絨毛膜促性腺激素（HCG）, 主要功能為避免子宮內膜剝落, 但也造成腸胃蠕動變慢、消化也變慢, 所以懷孕初期有75~80%媽咪時常會覺得沒胃口, 在一整天不分時段都想吐, 僅有20%的孕媽會有孕吐的現象。
除了賀爾蒙& 消化代謝問題, 情緒問題與空腹也對害喜有加強的作用, 孕媽咪們可千萬不可以沒食慾就不吃, 空腹可是會更悽慘的呀 !
以下我把看書、上網查詢與自我測試過的懷孕初期飲食介紹大家:
